贾马尔·穆雷在日本出席活动时接受了采访，分享了对年轻球员和自己训练的看法。

他说，想要更好地读懂比赛，最直接的方法就是多看比赛，观察球员如何判断与应对场上局势。经验固然重要，但要主动研究比赛，保持持续努力，向目标前进。没有人一开始就能成功，关键是抬头向前、不放弃。 qy球友会官网

谈到少年时期的训练重点，穆雷强调打好基本功。他从近篮下练起，循序渐进地向外线延伸。虽然现在大家都喜欢投三分，但应先在篮下打牢基础，再逐步扩展，这对他的成长非常有帮助。

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关于训练习惯，他认为无论是什么样的训练，坚持才是关键。只要带着明确目的持续投入时间，进步自然会到来。

谈到自己一对一时掌控节奏的秘诀，穆雷把脚步比作舞蹈，时机和步伐是决定性因素。他即便无球也会用脚步摆脱防守，利用假动作制造空间——像拳击中的佯攻——然后果断出手。他强调理解比赛基础能把复杂的动作简化，不需做多余的动作。 qy球友会官网

对于“比赛中另一层博弈”，穆雷指出身体对抗和缠斗非常常见，不仅靠脚步，还要用上肢顶开对手，做到全身协调发力。同时，欺骗性动作也很重要，即便对手有所预判，恰当的假动作仍能扰乱对方。他会在不同情境下加入出其不意的动作来创造机会。

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要把这些技巧融会贯通，穆雷建议练会一个动作后也要练它的反制，知道在某招失效时下一步怎么做。他的训练常围绕弥补弱点展开，比如练双手、双向移动，做到向任一方向做动作都能在另一方向同样应对。赛前多做准备，上场时就能顺其自然地发挥。

展望新赛季，穆雷希望能多投中三分，丰富进攻手段；同时加快比赛节奏、保持侵略性与状态稳定。休赛期他会继续提升自己，追求更好的表现。 qy球友会官网